Lorsqu’on cherche à prendre du muscle et à obtenir un physique plus athlétique, on a souvent un ou plusieurs modèles en tête. Une image de l’objectif à atteindre, en quelque sorte. Malheureusement, cela peut mener à des déconvenues, et ce pour plusieurs raisons.
D’une part, nous n’avons pas tous la même structure osseuse et la même insertion musculaire sur les os et les articulations. Cela donne un aspect visuel différent à la silhouette et aux muscles, et il n’y a pas grand chose à faire pour changer cela.
En ce qui concerne les limites de développement de la masse musculaire, on peut par contre se repérer grâce à un indice, le FFMI. En effet, celui-ci vous permet de connaître assez précisément votre limite naturelle, et donc l’objectif maximal que vous êtes susceptible de vous fixer.
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