Les objectifs du site

Le site de la nutrition flexible est une plateforme de présentation de la méthode et de prise de contact avec l’auteur du livre, pour favoriser les échanges et l’entre-aide.

Des articles sur la nutrition et le sport viendront également enrichir le site au fur et à mesure.

Ce site est une extension du blog se-realiser.com, consacré au développement personnel et à la conduite de projets.

Les piliers de la méthode

L’approche de la nutrition flexible repose sur quatre piliers principaux :

  • la recherche scientifique : à chaque fois que les résultats de travaux de recherche sont suffisants pour élaborer des conseils pratiques et précis, ceux-ci constituent la base de l’approche proposée. Quand les conclusions de la recherche sont encore contradictoires, c’est l’expérience de professionnels de terrain qui vient affiner la méthode de la nutrition flexible.
  • la prise en compte des dimensions psychologiques telles que la motivation, la volonté, les émotions et les habitudes, entre autres.
  • une méthodologie structurée qui donne un cadre précis à toute démarche de transformation corporelle, avec une phase de diagnostic, de planification, de mise en place, de suivi, puis d’analyse.
  • la flexibilité en termes de mise en place pour que chacun puisse adapter la méthode à son contexte et à son environnement.

Les origines

L’approche de la nutrition flexible a vu le jour dans le milieu du bodybuilding, du moins en ce qui concerne l’aspect lié aux calories et aux macronutriments.

La proposition du livre va plus loin en s’appuyant sur les 4 piliers présentés précédemment et en développant une méthodologie complète et adaptable, qui dépasse les simples notions de calories et de macronutriments. De plus, celle-ci a été enrichie et détaillée pour être entièrement personnalisable, et s’appliquer ainsi tant aux grands sportifs qu’aux personnes plus sédentaires.

Enfin, la nutrition flexible s’inscrit dans la démarche de développement personnel et d’épanouissement développée par se-realiser.com. C’est pour cela que cette méthode élargit sa perspective en allant plus loin que de simples conseils nutritionnels et en intégrant les autres aspects de la vie des individus.

A propos de l'auteur

   

Bastien Wagener, docteur en psychologie et passionné de sport, est actif dans le domaine du développement personnel depuis presque 10 ans.

   

Son engagement, en tant qu'auteur du livre "La Nutrition Flexible", est de rentrer en contact avec les lecteurs pour les aider dans leur démarche, autant que possible. Tout email ou message sur facebook est lu par l'auteur, et celui-ci répond personnellement à chaque sollicitation pour permettre aux lecteurs d'avancer dans leur projet.