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nutrition

fourchette et couteau

Planifier son alimentation

Quel que soit votre objectif de transformation physique, s’entraîner sans une alimentation adaptée ne donnera pas les résultats escomptés. Comme pour tout projet, il est important de se fixer un objectif, et de concevoir un plan pour l’atteindre. C’est ce

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sucres et titre article glucides

Les glucides : les informations essentielles

Lorsque l’on pratique une activité sportive régulière, il est indispensable de connaître le fonctionnement des macronutriments. Les glucides constituent la source d’énergie la plus directement accessible pour notre corps, et méritent donc que l’on s’y intéresse. Combien de glucides doit-on

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prise de masse

Tout savoir sur la prise de masse musculaire

Si vous vous trouvez trop maigre et pas assez musclé(e), vous devriez probablement considérer le fait de faire une prise de masse musculaire. En effet, c’est uniquement avec des muscles suffisamment développés que l’on peut obtenir une silhouette athlétique. Mais

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poids balance

Pourquoi le poids n’est pas le critère le plus important

Lorsque l’on cherche à perdre ou à prendre du poids, le chiffre sur la balance est à priori le seul critère qui nous intéresse. Même si cet indice est important, il peut complètement masquer de réels progrès ou ratés par

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