Sucrerie à éviter à tout prix ou aliment miracle aux nombreux bénéfices ? Le chocolat est autant vu comme une sucrerie néfaste que comme un aliment santé. Comme souvent, la réalité se situe quelque part entre ces deux extrêmes !
Dans le domaine du sport – et de la musculation en particulier – on entend souvent parler du régime IIFYM. Mais qu’est-ce exactement ? Est-ce efficace ? Est-ce une manière d’atteindre ses objectifs en mangeant tout et n’importe quoi ?
Lorsque l’on pratique une activité sportive régulière, il est indispensable de connaître le fonctionnement des macronutriments. Les glucides constituent la source d’énergie la plus directement accessible pour notre corps, et méritent donc que l’on s’y intéresse. Combien de glucides doit-on