Rester assis toute la journée est ne pratiquer aucune activité physique a des conséquences notables sur la santé. Le problème, c’est que lorsqu’on travaille dans un bureau, il peut être difficile de bouger suffisamment dans la journée. Entre le temps
Pour perdre du poids ou prendre du muscle, la première règle à respecter est d’adapter son alimentation par rapport à sa dépense énergétique journalière. Dans le premier cas, il faudra manger moins d’énergie que ce dont notre corps a besoin,
Si vous vous trouvez trop maigre et pas assez musclé(e), vous devriez probablement considérer le fait de faire une prise de masse musculaire. En effet, c’est uniquement avec des muscles suffisamment développés que l’on peut obtenir une silhouette athlétique. Mais