Lorsque l’on se remet au sport ou que l’on commence une activité physique, il peut être difficile de rester rigoureux et de s’en tenir à son programme d’entraînement. Avec un emploi du temps déjà bien rempli par le travail, les
Pour perdre du poids ou prendre du muscle, la première règle à respecter est d’adapter son alimentation par rapport à sa dépense énergétique journalière. Dans le premier cas, il faudra manger moins d’énergie que ce dont notre corps a besoin,
Aujourd’hui, je vous présente le MOOC (cours en ligne) « The body matters » proposé par l’Université McGill de Montréal via la plateforme edX.